设为首页 | 加入收藏

  

全身拉筋,越练越年轻!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-27 00:10   来源:未知   阅读:

原标题:全身拉筋,越练越年轻!

来源:瑜伽解剖学

今天给大家推荐9个动作靠墙练,可以让全身拉筋的感觉更加强烈,一起来看看吧:

1、三角式

左手放在右脚的外侧或者瑜伽砖上右手向上伸展,眼睛平视前方或者转头看向上方手指尖的方向保持5-8个呼吸,换另一侧

2、站立前屈变体

背部靠墙,双脚慢慢的走向墙面保持5-8个呼吸



上一篇:富士XF 27mm F2.8 Mark II新头发布在即_科技频道_东方资讯 下一篇:没有了